Protein per dag: så mycket behöver du
Referensintaget är 0,83 gram per kilo kroppsvikt, men förpackningen räknar mot 50 gram. Så räknar du på din egen vikt – och så skiljer sig kollagen från vanligt protein.
D-vitamin: hur mycket behöver du på våra breddgrader
Rekommenderat intag i Sverige är 10 mikrogram per dygn – men på förpackningen står 5. Så tolkar du DRI, mikrogram och IE, och så jämför du två D-vitaminprodukter.
Vilken magnesium ska du välja? Former och dosering
Elementärt magnesium, referensintag och skillnaden mellan oxid, citrat och L-treonat. Så jämför du två magnesiumtillskott på trettio sekunder.
Kreatin – inte bara för gymmet: därför är det ett longevity-tillskott
Kreatin är ett av världens mest beforskade kosttillskott. Här är varför det används för muskler, hjärna och hälsosamt åldrande – inte bara för träning.
Vad är NMN? Effekter, forskning och dosering
NMN (nikotinamidmononukleotid) är ett av de mest omtalade ämnena inom longevity. Här är vad forskningen säger om effekter, dosering och säkerhet.
Bryan Johnson Blueprint i Sverige – komplett guide 2026
Vad är Bryan Johnsons Blueprint-protokoll och hur köper du produkterna i Sverige? Komplett guide till Longevity Mix, Essential Capsules och hela sortimentet.
Fiber och hälsa: så påverkar kostfiber din kropp
Kostfiber är ett av de mest underskattade näringsämnena. Här är vad forskningen säger om hur fiber påverkar din tarmhälsa, energi och livslängd.
5 mors dag-presenter som visar att du bryr dig om henne
Letar du efter en mors dag-present som faktiskt gör skillnad? Vi har samlat fem gåvor som stöttar mammas sömn, energi, hud och välbefinnande.
Multivitaminer: så får du ut mest av ditt dagliga tillskott
Tar du multivitamin men är osäker på om det gör nytta? Här är vad forskningen säger om timing, dosering och vilka vitaminer som faktiskt spelar roll.
Effektiv träningsrutin: bygg ett upplägg som håller i årtionden
En effektiv träningsrutin handlar inte om volym utan om konsekvens. Här är ramverket för att bygga träning som stöttar din långsiktiga hälsa.