Blueprint Kreatin – 5 g kreatinmonohydrat per portion
Blueprint Kreatin – 100 % rent kreatinmonohydrat, 5 g kreatin per skopa och 100 portioner per förpackning. Smaklöst, utan fyllmedel och tillsatser.
699,00 kr
Betala senare
Vid köp över 1499 kr
Blueprint Kreatin
100 % rent kreatinmonohydrat utan en enda tilläggsingrediens. En skopa på 5,7 gram ger 5 gram kreatin, och burken räcker 100 dagar. Ingen smak, inga fyllmedel, ingen färg.
Användning
Blanda 1 skopa (5,7 g) Blueprint Kreatin med vatten eller annan dryck. Kan tas när som helst på dagen.
- Konsekvent dagligt intag är viktigare än timing
- Smaklöst – kan blandas i kaffe, te eller proteinshake
- Bryan tar 5 g dagligen i sitt grundprotokoll
- 100 portioner per förpackning
Näringsinformation
Portion: 1 skopa (5,7 g) · 100 portioner · Nettovikt 573 g
| Innehåll | Per portion |
|---|---|
| Kreatin (som monohydrat) | 5 g |
| Kreatinmonohydrat | 5,7 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0 g |
Övriga ingredienser: inga. 100 % rent kreatinmonohydrat.
Produktinformation
Den mest studerade formen av kreatin. En skopa ger 5 gram kreatin. Inga fyllmedel, inga sötningsmedel, inga aromer.
Egenskaper
- Kreatin ökar den fysiska prestationsförmågan vid upprepade omgångar av kortvarig högintensiv träning (vid 3 g per dag)
- 5 g kreatin per skopa
- Inga fyllmedel eller tillsatser
- Smaklöst – passar i alla drycker
Bryans användning
Kreatin är ett av de mest välstuderade kosttillskotten som finns. Bryan tar 5 g dagligen som del av sitt grundprotokoll.
Kvalitet och säkerhet
- Tredjepartstestad för tungmetaller
- 100 % rent kreatinmonohydrat
- Vegansk, GMO-fri och glutenfri
- Inga sötningsmedel eller fyllmedel
Om Blueprint Kreatin
Kreatinmonohydrat är den form av kreatin som har absolut mest forskning bakom sig. Nyare varianter som kreatin-HCl och buffrat kreatin marknadsförs ofta som bättre, men monohydrat är fortfarande referensformen i nästan alla studier – och den billigaste per gram.
Läs merVisa mindre
Skillnaden mellan 5,7 och 5 gram är inte ett avrundningsfel. Kreatinmonohydrat består av kreatin bundet till en vattenmolekyl, och kreatinet utgör cirka 88 procent av vikten. 5,7 gram monohydrat innehåller alltså 5 gram rent kreatin, vilket är den dos de flesta studier utgår från.
Innehållsförteckningen är en rad lång: kreatinmonohydrat. Inga sötningsmedel, inga aromer, inga antiklumpmedel. Det är också skälet till att det är smaklöst och går att röra ner i vad som helst.
Så använder du Blueprint Kreatin
En skopa om dagen, utrörd i vatten, kaffe, te eller en proteinshake. Tidpunkten spelar mindre roll än att det blir av – kreatin byggs upp i musklerna över veckor, inte timmar, så det är regelbundenheten som avgör.
Läs merVisa mindre
Full mättnad nås normalt inom tre till fyra veckor vid 5 gram om dagen. Du behöver inte göra uppehåll eller cykla intaget. Använd kall eller rumstempererad vätska, eftersom kreatin är stabilast då.
En viktig sak att räkna med: Blueprint Longevity Mix innehåller redan 2,5 gram kreatin per portion. Tar du båda bör du räkna ihop det totala intaget i stället för att lägga en full skopa ovanpå.
Kvalitet och märkningar för Blueprint Kreatin
- 100 % monohydrat
- Tredjepartstestad
- Testad för tungmetaller
- Vegansk
- Glutenfri
- GMO-fri
Vanliga frågor om Blueprint Kreatin
Varför står det 5,7 g på skopan men 5 g kreatin?
Kreatinmonohydrat är kreatin bundet till vatten, och kreatinet utgör cirka 88 procent av vikten. 5,7 gram pulver ger därför 5 gram rent kreatin. Vi anger båda värdena för att det ska gå att jämföra med studier och med andra produkter.
Behöver jag ladda med kreatin först?
Nej. En laddningsfas på cirka 20 gram om dagen i fem till sju dagar gör att musklerna mättas snabbare, men 5 gram om dagen når samma nivå på tre till fyra veckor.
Behöver jag göra uppehåll?
Nej, kreatin kan tas kontinuerligt utan pauser eller cykler.
Kan jag ta det tillsammans med Longevity Mix?
Ja, men räkna ihop dosen. Longevity Mix innehåller 2,5 gram kreatin per portion, så en halv skopa Blueprint Kreatin ovanpå landar dig på ungefär 5 gram totalt.
Vad säger det godkända hälsopåståendet om kreatin?
Att kreatin ökar den fysiska prestationsförmågan vid upprepade omgångar av kortvarig högintensiv träning. Påståendet gäller vid ett intag om minst 3 gram per dag, vilket en skopa med marginal uppfyller.
Kan jag blanda det i varm dryck?
Använd hellre kall eller rumstempererad vätska. Kreatin är stabilast då, och eftersom pulvret är smaklöst fungerar vatten lika bra som något annat. Mer om kosttillskott finns hos Livsmedelsverket.
Passar bra tillsammans med
Om Blueprint
Blueprint är Bryan Johnsons longevity-varumärke, byggt på det datadrivna protokoll han utvecklat tillsammans med ett team av medicinska experter. Utgångspunkten är mätbarhet: ingredienser och doser väljs utifrån vad som går att följa i biomarkörer, och produkterna är tredjepartstestade och tydligt doserade. Hos Longevity Labs finns hela Blueprint-sortimentet tillgängligt i Sverige.
Kosttillskott ersätter inte en varierad kost och en hälsosam livsstil. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Förvaras utom räckhåll för små barn. Rådgör med läkare vid graviditet, amning eller njursjukdom.
Du kanske också gillar
What the FAQ
Med vår prenumeration får du dina favoritprodukter levererade automatiskt - så du aldrig riskerar att ta slut. Du väljer själv hur ofta och du kan pausa, hoppa över en leverans eller säga upp när du vill, helt utan bindningstid.
Det är du som bestämmer. Logga in på Mitt konto → Mina prenumerationer, så kan du pausa, hoppa över en leverans, byta produkt eller ändra hur ofta du får dina paket. Hör av dig till info@longevitylabs.se om något krånglar — vi hjälper alltid till.
Vi vill att du ska känna dig trygg när du handlar hos oss. Därför erbjuder vi 30 dagars öppet köp på oöppnade produkter - ångrar du dig så är det bara att höra av dig.
Av hygienskäl kan vi tyvärr inte ta tillbaka öppnade kosttillskott eller använda hudvårds-/hårvårdsprodukter.
Absolut! Behoven förändras över tid - det som passade för 6 månader sedan kanske inte är rätt nu. Gör om vår quiz så får du en uppdaterad rekommendation baserad på var du är idag.
Recensioner
Rensa filterDet finns inga recensioner än.